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  气血不足的女性往往会让人看起来无精打采,都说漂亮的女人是吃出来的,今天小编给大家盘点一下那些可以改善女性气血的膳食和药材,让你补足气血的同时也能有益健康。

  蜜汁花生枣粥

  此粥补气、补血、滋润,可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、红润美肤。

吃什么可调节女性气血不足

  何首乌

  何首乌是保健珍品,具有养精血,强筋骨等功效,而且乌发、强心降脂、软化血管。磨细粉,每天30g,蜂蜜兑服。

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